EL EQUIPAMIENTO DE LA SALA DE MUSCULACIÓN

Existen dos grandes tipos de equipamiento para un gimnasio o centro de fitness:


- Equipamiento para el entrenamiento reisistido


- Equimiento para el entrenamiento aerobico


- Equipamiento para los estiramientos


EQUIPAMIENTO PARA EL ENTRENAMIENTO RESISTIDO


Zatsiorsky (1966) ya consideraba que existían dos posibilidades de trabajo para mejorar nuestros niveles de fuerza, entrenando con cargas submáximas o con cargas máximas.


Encontramos 4 tipos de ejercicios diferentes:


- Máquinas guiadas
- Máquinas poleas
- Peso libre
- Autocargas con el propio peso


MÁQUINAS GUIADAS: Son las máquinas en las que el usuario raliza los movimientos en una orientación, ángulos y desplazamientos que vienen definidos y marcados por la propia máquina.


MÁQUINAS DE POLEAS: Permiten gran cantidad de matices y posibilidades de trabajo.


PESO LIBRE: Permiten trabajar con gran variedad de ejercicios, resistencias y se adaptan a la morfología de cada uno.


AUTOCARGAS CON EL PROPIO PESO: aquí entrarían las abdominales, los fondos, las dominadas.


EQUIPAMIENTO PARA EL ENTRENAMIENTO AERÓBICO


Encontramos generalmente 5 tipos de ergómetros o máquinas cardiovasculares:


- Cinta o tapiz rodante
- Bicicleta estática
- Step
- Elíptica
- Remo


EQUIPAMIENTO PARA LOS ESTIRAMIENTOS


Encontramos diferente material para facilitarnos los estiramientos:


- Colchonetas
- Espalderas
- Cintas, alzas, cuerdas, gomas, toallas....