VALORES NUTRICIONALES

PECHUGA DE POLLO

Tamaño de la Porción: 100 g por porción

Kilojulios                   816 kj

Calorías                    195 kcal

Proteína                    29,55 g

Carbohidrato              0 g

Azúcar                        0 g

Grasa                         7,72 g

.Grasa Saturada          2,172 g

.Grasa Monoinsaturada 1,646 g

.Grasa Poliinsaturada 1,646 g

Colesterol                   83 mg

Fibra                             0 g

Sodio                          393 mg

Potasio                        243 mg



HUEVO COCIDO PEQUEÑO

Tamaño de la Porción: 1 pequeño

Kilojulios 238 kj

Calorías 57 kcal

Proteína 4,64 g

Carbohidrato 0,41 g
 
Azúcar            0,41 g

Grasa             3,91 g

.Grasa Saturada
                      1,204 g

.Grasa Monoinsaturada
                      0,521 g

.Grasa Poliinsaturada
                       0,521 g

Colesterol 156 mg

Fibra            0 g

Sodio            103 mg

Potasio            47 mg


PATATA COCIDA

Tamaño de la Porción: 100 g

Kilojulios 360 kj

Calorías 86 kcal

Proteína 1,71 g

Carbohidrato 20,01 g
 
Azúcar            0,85 g

Grasa             0,1 g
 
.Grasa Saturada 0,026 g
 
.Grasa Monoinsaturada 0,043 g
 
.Grasa Poliinsaturada 0,043 g

Colesterol 0 mg

Fibra             2 g

Sodio           241 mg

Potasio   328 mg


GAMBAS

Tamaño de la Porción: 100 g

Kilojulios 439 kj

Calorías 105 kcal

Proteína 20,14 g

Carbohidrato 0,9 g
 
Azúcar             0 g

Grasa            1,72 g
 
.Grasa Saturada 0,325 g
 
.Grasa Monoinsaturada 0,663 g
 
.Grasa Poliinsaturada 0,663 g

Colesterol 151 mg

Fibra              0 g

Sodio           470 mg

Potasio 183 mg


SALMÓN AHUMADO (HACENDADO)

Tamaño de la Porción: 100g

Kilojulios 954 kj

Calorías 228 kcal

Proteína 22,3 g

Carbohidrato 0,6 g
 
Azúcar              0 g

Grasa            15,2 g
 
.Grasa Saturada 2,7 g

Sodio 3,2 mg


ARROZ BLANCO

Tamaño de la Porción: 100 g

Kilojulios 540 kj

Calorías 129 kcal

Proteína 2,66 g

Carbohidrato 27,9 g
 
Azúcar             0,05 g

Grasa             0,28 g
 
.Grasa Saturada 0,076 g
 
.Grasa Monoinsaturada 0,075 g
 
.Grasa Poliinsaturada 0,075 g

Colesterol  0 mg

Fibra              0,4 g

Sodio            365 mg

Potasio               35 mg



PAN ESPELTA INTEGRAL

Tamaño de la Porción: 100g

Kilojulios 1000 kj

Calorías 239 kcal

Proteína 8,66 g

Carbohidrato 43,8 g

Grasa            1,9 g

Fibra 6,12 g